Valew galera pelas respostas, eu suspeitei que só com o back up do meu telefone que eu consegueria... eu nao fiz back up na hora de instalar... mas eu tinha um back up da agenda de um tempo, e deu pra recuperar ao menos os contatos mais antigos... enfim... o curioso é que sempre mative meus contatos tanto no chip quanto no tel... de vez em quando eu sempre copiava um bocado que tava no cel pro chip pro caso do cel estragar ou algo assim... mas sumiu tudo mesmo... até os do chip...
mas ta valendo...

ja resolvi uma parte do problema...
obrigado a todos...